-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VOVKYSE

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 6) Рецепты_домохозяек ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ вязалочки Вяжем_спицами_и_крючком ЛиРу Только_для_женщин
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Таракановнет

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.11.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 4308

Макаронная диета: можно есть почти всё

Вторник, 04 Апреля 2017 г. 10:02 + в цитатник

5420033_ktpasta1465x262 (465x262, 31Kb)

Диетологи не устают удивлять новинками. На смену наскучившей гречневой диете пришла новая, очень необычная диета - "макаронная". По другому ее можно назвать итальянской диетой, так как разрешенными продуктами к употреблению являются и паста, и любимая всеми итальянцами пицца.

В меню диеты входят макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, рыба и мясо, одним словом -- умереть с голоду невозможно. Еще одной особенностью данной диеты являются свежевыжатые соки из фруктов и овощей.

Потеря веса при данной диете не будет быстрой, но зато сброшенные за 2 недели 2-3 кг обратно к вам вернутся нескоро.

Предоставляем вашему вниманию ваш рацион на 7 дней. Последовательность дней не имеет значения, меняйте ее, как вам нравится.

Понедельник

Завтрак: чашка кофе или чая, любые фрукты.

Второй завтрак: сок из цитрусовых.

Обед: отварное куриное мясо с любыми отварными овощами, кроме картошки.

Полдник: сок из цитрусовых.

Ужин: паста из пшеницы твердых сортов с тушеными в воде с минимальным количеством масла овощами (болгарский перец, кабачки, патиссоны, баклажан).

Вторник

Завтрак: поджаренный хлеб (1 кусочек), чашка настоя из трав.

Второй завтрак: сок из фруктов, любой, но без сахара.

Обед: сваренная или запеченная рыба, овощи, приготовленные в на пару.

Полдник: сок из фруктов без сахара (любой).

Ужин: рис нешлифованный с отварными овощами.

Среда

Завтрак: фрукты, чашка чая или кофе.

Второй завтрак: сок из фруктов без сахара (любой).

Обед: кусочек сыра твердых сортов, овощи, приготовленные в пароварке.

Полдник: сок из фруктов без сахара (любой).

Ужин: салат из макаронов твердых сортов с сырыми овощами.

Четверг

Завтрак: поджаренный хлеб (1 кусочек) и 1 мармеладка, чашка настоя из трав.

Второй завтрак: сок из фруктов без сахара (любой).

Обед: говядина, приготовленная на гриле, отварные овощи.

Полдник: сок из фруктов без сахара (любой).

Ужин: макароны с запеченными овощами.

Пятница

Завтрак: фрукты свежие (любые), чашка чая или кофе.

Второй завтрак: сок из фруктов без сахара (любой).

Обед: рыба, приготовленная в фольге или на гриле, овощи, приготовленные в пароварке.

Полдник: сок из фруктов без сахара (любой).

Ужин: суп-лапша, приготовленный с добавлением любых бобовых (горох, чечевица, соя), запеченные овощи.

Суббота

Завтрак: поджаренный хлеб (1 кусочек) и 1 мармеладка, чашка настоя из трав.

Второй завтрак: сок из фруктов без сахара (любой).

Обед: кусок курицы, приготовленной в духовке, отварные овощи.

Полдник: сок из фруктов без сахара (любой).

Ужин: макароны твердых сортов, приправленные болгарским перцем, овощи, приготовленные в пароварке или запеченные в духовке.

Воскресенье

Завтрак: фрукты свежие (любые), чашка чая или кофе.

Второй завтрак: сок из фруктов без сахара (любой).

Обед: два куриных яйца, сваренные вкрутую, запеченные овощи.

Полдник: сок из фруктов без сахара (любой).

Ужин: пицца с начинкой из любых овощей или грибов, овощи, приготовленные в духовке.

 

Минимальное количество воды без газа, которую необходимо выпивать в день, -- 1, 5-2 литра.

Рубрики:  Кулинарные рецепты/ЕШЬ И ХУДЕЙ
Здоровье/Диеты
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 5 пользователям



Алла_Студентова   обратиться по имени Вторник, 04 Апреля 2017 г. 12:26 (ссылка)
Доброго дня! Спасибо, за прекрасный пост...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 04 Апреля 2017 г. 17:04ссылка
Спасибочки и тебе дорогая, хорошего дня!
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку