-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VOVKYSE

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 6) –ецепты_домохоз€ек я–ћј– ј_–” ќƒ≈Ћ»я в€залочки ¬€жем_спицами_и_крючком Ћи–у “олько_дл€_женщин
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) “аракановнет

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.11.2014
«аписей: 2216
 омментариев: 1821
Ќаписано: 4341

” ’”ƒ≈ёў»’ ѕќƒ –” ќ… ƒќЋ∆≈Ќ Ѕџ“№ “ј ќ… —ѕ»—ќ :

¬торник, 23 ƒекабр€ 2014 г. 12:30 + в цитатник

personal-nutrition-plan-e1338412609117 (640x426, 54Kb)

1. Ќизкокалорийные продукты:
ѕомидоры, огурцы, грибы, бела€ нежирна€ рыба, цитрусовые.

2. —ытные продукты: 
ќвс€ные хлопь€, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, €блоки. 

3. ѕродукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
ќбезжиренное молоко, чечевица, грибы, €годы, салатные листь€.

4. ѕродукты с пониженным содержанием жира:
Ќежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. ѕродукты, которые поддержат вашу внешность:
„иста€ вода, оливковое масло, миндаль, льн€ное масло, авокадо.

6. ѕродукты, которые вам при€тно есть:
ќвощи и фрукты, которые хруст€т, пока вы их едите - €блоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные €годы.

7. ѕродукты, которые не будут задерживать воду в организме:«еленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; €годные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. ѕродукты, которые будут всегда с вами: Ѕананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. ѕродукты, которые помогут вам строить новое тело:
Ќежирный сыр, диетический творог, бела€ рыба, бобовые, €ичный белок.

10. ѕродукты, которые вас поддержат:
„Єрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

–убрики:   улинарные рецепты/≈Ў№ » ’”ƒ≈…
 расота
ћаски, ћаки€ж, ћаникюр, ѕедикюр, ѕрически, ћассаж и прочее
ѕолезные советы
«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 25 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



Ќ_‘илина   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 ƒекабр€ 2014 г. 12:43 (ссылка)
ƒа, с таким списком голодной не останешьс€. —пасибо, Ћеночка.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Irisha-SR   обратитьс€ по имени —реда, 24 ƒекабр€ 2014 г. 19:22 (ссылка)
ќтличный список!я только за!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку