-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VOVKYSE

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 6) –ецепты_домохоз€ек в€залочки ¬€жем_спицами_и_крючком Ћи–у я–ћј– ј_–” ќƒ≈Ћ»я “олько_дл€_женщин
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) “аракановнет

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.11.2014
«аписей: 2383
 омментариев: 2029
Ќаписано: 4720


 ефир и гречка Ц насто€щие символы здоровь€

ѕ€тница, 09 ћарта 2018 г. 11:36 + в цитатник
ƒоказано:кефир с гречкой позвол€ет худеть и оздоравливатьс€ одновременно...
5761439_image_1 (640x426, 55Kb)
 ефир и гречка – насто€щие символы здоровь€. 
 аждый из этих продуктов €вл€етс€ диетическим, но, если начать их сочетать, эффект будет просто потр€сающим!
»нтересно то, что, если употребл€ть эти продукты вместе, они не только оздоров€т организм, но и помогут избавитьс€ от лишнего веса.
 
¬ чем же польза гречки с кефиром?
 
≈сли с утра есть сырую гречку с кефиром, можно добитьс€ того, что:
 
тело очиститс€ от токсинов
шлаки покинут организм
де€тельность желудочно-кишечного тракта нормализуетс€
нагрузка на поджелудочную железу снизитс€
работа печени стабилизируетс€
уровень сахара в организме придет к норме
 
¬ы не знаете, как можно запихнуть в себе сырую гречку?
 
≈сли это не укладываетс€ в вашей голове, можем вас успокоить: на вкус она достаточно хороша.ѕравда, положительный результат про€витс€ не сразу – на это потребуетс€ некоторое врем€.Ќо если вы хот€ бы две недели будете есть кашу из кефира и сырой гречки, результат об€зательно станет очевидным, хот€ даже одноразовое поглощение этого блюда способствует очищению организма.
 
√речка с кефиром в период вскармливани€ и после родов
 
ѕосле рождени€ ребенка многие женщины страдают от излишнего веса. –азумеетс€, люба€ молода€ мать хочет как можно быстрее прийти в норму, вот только, если она при этом кормит своего малыша грудью, привычные диеты вр€д ли пригод€тс€. 
ј вот смесь гречки и кефира подойдет как нельз€ лучше!
5761439_image (640x423, 52Kb)
ƒл€ этого потребуютс€:
 
1 стакан кефира
1 столова€ ложка сырой гречки
 
ѕриготовить это блюдо проще простого: достаточно промыть гречку, залить кефиром и дать насто€тьс€ 8 часов.
≈сть можно два раза в день – с утра натощак и вечером, но не перед сном, а примерно двум€ часами раньше. 
¬сего через мес€ц така€ диета избавит от отеков и позволит сбросить около 4 кг.
 
 ак похудеть на гречке с кефиром?
 
≈сли вы стремитесь похудеть, гречнево-кефирна€ диета может стать необычайной эффективной.≈динственное, о чем вам следует позаботитьс€, это о том, чтобы у вас не было аллергии на кефир и гречку.
 
¬ам потребуютс€:
 
1 часть гречневой крупы
2 части кип€тка
кефир
ѕромойте крупу и запарьте ее кип€тком. 
ѕодождав 12 часов, разделите распаренную гречку на 5 частей. 
¬ течение первых двух дней диеты следует питатьс€ только гречневой крупой, а на третий нужно начать добавл€ть кефир, но не более, чем 500 мл в сутки.
 
ѕри этом первый прием пищи должен быть утром, почти сразу после пробуждени€, а последний – не позднее, чем за 4 часа до сна. 
„то касаетс€ кефира, то лучше всего пить его сразу после приема пищи, или за полчаса до этого.
 
—пецифика гречнево-кефирной диеты
 
» кефир, и гречка полезны дл€ здоровь€ сами по себе, но в сочетании друг с другом они станов€тс€ еще эффективнее, улучша€ работу желудочно-кишечного тракта, очища€ организм от шлаков и стабилизиру€ микроэлементы в теле.
 
 ефир полезен тем, что:
 
выводит токсины
улучшает де€тельность печени
снижает гнилостные процессы в кишечнике
поставл€ет большое количество витаминов
„то касаетс€ гречки, то эта крупа вообще уникальна, поскольку €вл€етс€ почти идеально сбалансированной, что делает ее не просто питательной, но и неверо€тно полезной.
 
¬ гречневой крупе содержатс€:
 
аминокислоты
минералы (железо, фосфор, марганец, натрий, калий, кальций)
органические кислоты (€блочна€, щавелева€, лимонна€), которые не заменимы при таких заболевани€х как запор, диабет, болезни сердца, анеми€, лейкеми€ и пр
витамин P (рутин), который укрепл€ет стенки сосудов и положительно сказываетс€ на системе кровообращени€
много растительного белка
умеренное количество углеводов
масса ценных микроэлементов
много витаминов, включа€ витамины группы B
 
“аким образом получаетс€, что кефир и гречка €вл€ютс€ насто€щими «дворниками», которые очищают желудочно-кишечный тракт.¬ частности, гречка  снимает со стенок кишечника все ненужное, а кефир избавл€ет от интоксикации.
 
  тому же, гречка хороша тем, что обеспечивает организм достаточным количеством калорий, не позвол€€ передать. 
„то касаетс€ кефира, то он способствует поддержанию электролитного и жирового баланса.
 
„то нужно знать о кефирно-гречневой диете?
 
Ќа первых порах может снизитьс€ работоспособность и могут по€витьс€ симптомы переутомл€емости, что может объ€сн€тьс€ недостатком сахара. ≈сли это происходит, можно в течение дн€ выпивать немного подслащенной медом воды.
 
 ефир не должен быть старым: его возраст не должен превышать 3-х суток, в противном случае возможны запоры.
 
¬о врем€ этой диеты необходимо принимать поливитамины.
 
—очетание гречки и кефира напоминает действие щетки и чист€щего средства дл€ кишечника. 
–езультат будет наиболее выраженным, если гречка будет максимально рассыпчатой: тогда она будет впитывать наибольшее количество токсинов, вывод€ их из организма.
 
¬ес начинает уходить в течение первых 4–5 дней, что объ€сн€етс€ тем, что организм отправл€етс€ от лишней влаги в жидкости.
 
¬последствии похудение будет не таким быстрым, но именно этот период наиболее ценен, поскольку из организма будет выходить не влага, а жир.
 
≈сли однообразие надоело, в меню можно допустить небольшое количество фруктов или натуральный низкокалорийный йогурт.
 
ќбезжиренный кефир лучше не употребл€ть, но и жирным он тоже быть не должен: оптимальна€ жирность 1–2 %.
 
Ќельз€ сидеть на этой диете посто€нно. 
≈е лучше использовать курсами, промежуток между которыми должен составл€ть как минимум мес€ц.
 
ќбща€ продолжительность кефирно-гречневой диеты должна составл€ть не более 10 дней.
 
Ќе следует уменьшать количество гречки или кефира, в противном случае все, что будет сброшено такой ценой, об€зательно вернетс€ после окончани€ диеты.
 
 
ƒостоинства кефирно-гречневой диеты
 
 ак правило, проблем при этой диете не возникает: сид€щих на кефире с гречкой не мучает ни голод, ни слабость. 
 
ќбъ€сн€етс€ это тем, что гречка необычайно питательна. 
ќсновным достоинством этой диеты €вл€етс€ то, что она позвол€ет быстро тер€ть вес без вреда дл€ организма. 
 
Ѕуквально за несколько недель можно сбросить до 15 кг
 
 роме того, эти продукты избавл€ют от целлюлита, делают волосы красивее, оздоравливают кожные покровы и стабилизируют метаболизм.
 
 ак грамотно закончить кефирно-гречневую диету?
 
Ќа самом деле выдержать весь курс диеты и сбросить вес – это не самое главное. 
 
¬ысший пилотаж – это не набрать потер€нное снова. 
 
Ќужно помнить, что, когда человек сидит на диете и употребл€ет относительно небольшое количество пищи, его желудок сокращаетс€, поэтому очень важно, чтобы по возвращению к нормальному питанию он не увеличилс€ снова. 
 
¬виду этого важно придерживатьс€ следующих правил:
 
не набрасыватьс€ на еду, по окончании диеты
никогда не переедать
переходить к обычной пище не скачком, а постепенно, в противном случае организм может выдать нежелательную реакцию привычный рацион об€зательно должен быть разнообразным и включать в себ€ отварную кур€тину, тушеную рыбу, морепродукты, свежие фрукты и овощи
“акже следует учесть, что в период диеты организм привыкает выжимать максимум из тех немногих калорий, которые он получает. 
 
ѕоэтому, если вы перейдете к прежнему питанию быстро, он выжмет из них даже больше калорий, чем получал ранее, чего нельз€ допустить. ѕоэтому, когда вы будете увеличивать количество потребл€емой пищи, это должно происходить постепенно.
 
 ому следует избегать кефирно-гречневой диеты?
 
  сожалению, противопоказани€ есть у любой диеты, и гречка с кефиром – не исключение. 
 
ѕоэтому не следует садитьс€ на нее при наличии следующих факторов:
 
нарушений в работе желудочно-кишечного тракта
гипертонии
грудного вскармливани€
беременности
склонности к повышенному газообразованию
сахарного диабета
аллергической реакции на компоненты
 
 
“акже, не следует использовать эту диету дет€м. 
 
¬се остальные могут смело примен€ть кефирно-гречневую диету, худе€ и оздоравлива€сь одновременно.¬се, что следует сделать – это придерживатьс€ инструкций и соблюдать все рекомендации.
 
¬с€ предоставленна€ информаци€ не может быть использована без об€зательной консультации с врачом.
 
–убрики:  «доровье/—оветы
 улинарные рецепты/≈Ў№ » ’”ƒ≈…
«доровье/ƒиеты
ћетки:  

ѕроцитировано 13 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 ћарта 2018 г. 12:06 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку