-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VOVKYSE

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 6) –ецепты_домохоз€ек я–ћј– ј_–” ќƒ≈Ћ»я в€залочки ¬€жем_спицами_и_крючком Ћи–у “олько_дл€_женщин
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) “аракановнет

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.11.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4308

ѕќЋ≈«Ќќ Ћ» ѕ»“№ Ќј Ќќ„№  ≈‘»–?

—уббота, 20 ћа€ 2017 г. 11:01 + в цитатник

5761439_original (600x450, 88Kb)

“радици€ пить кефир на ночь, наверное, возникла тогда, когда люди впервые изобрели этот удивительный кисломолочный напиток. » лишь современные диетологи стали подвергать ее критике. »нтересно, что у этого способа употреблени€ кефира примерно одинаковое число сторонников и противников.

 ефир уникален тем, что при высокой питательности он обладает низкой калорийностью. —пециальные обезжиренные разновидности этого продукта стали попул€рными компонентами различных диет. ¬ кефире с жирностью от 1 до 2,5% содержание углеводов тоже не особо велико, так что никакими проблемами дл€ фигуры оно не обернетс€. ј вот благодар€ легкоусво€емым белкам кисломолочный напиток под названием кефир неплохо справл€етс€ с чувством голода – пон€тно, почему он заслужил респект у любителей перекусывать перед сном.

ћолочнокислые бактерии, содержащиес€ в продуктах вроде кефира и йогурта, помогают привести в норму состо€ние микрофлоры кишечника. „ем лучше работает этот орган, тем меньше у человека проблем с обменом веществ и накоплением избыточной массы. —ложилось мнение, что стакан выпитого на ночь кефира – своеобразный способ "похудеть во сне". ƒействительно ли все так просто? » не обернетс€ ли такой ежевечерний ритуал проблемами дл€ здоровь€? ƒавайте разберемс€.

јргументы в пользу употреблени€ кефира на ночь

»з чего исход€т врачи, которые насто€тельно рекомендуют пить свежий кефир перед сном? ¬о-первых, они относ€т его к продуктам, богатым кальцием, а об этом макроэлементе известно, что он лучше всего усваиваетс€ в темное врем€ суток, когда организм человека переживает состо€ние сна.

¬о-вторых, кефир способен выступать в роли снотворного, так как заметно успокаивает и расслабл€ет. Ќеудивительно, что часто совет выпить немного кефира на ночь получают люди, страдающие бессонницей.

—торонники "ночного подхода" к употреблению кефира делают оговорку на то, что его желательно пить не холодным, а выдержанным в течение часа или двух при комнатной температуре. ѕодогревать его, даже в щад€щем режиме, не рекомендуетс€, поскольку он может "сваритьс€" и утратить большую часть своих полезных свойств.

 ефир перед сном: противопоказани€

ѕротивники употреблени€ кисломолочных напитков на ночь стараютс€ привлечь внимание своих оппонентов к технологии приготовлени€ кефира. ¬едь известно, что данный продукт получаетс€ в процессе брожени€, который вызывают в натуральном молоке помещенные туда дрожжеподобные и кисломолочные микроорганизмы. –езультатами их жизнеде€тельности оказываютс€ два вещества – молочна€ кислота и спирт. ѕоследний в кефире, конечно, содержитс€ в очень ограниченных количествах, но, тем не менее, он есть. —обственно, расслабл€ющее действие напитка его наличием и объ€сн€етс€. јлкоголь в составе кефира €вл€етс€ актуальным, но не решающим аргументом против его применени€ перед сном.

ј решающий довод заключаетс€ в том, что коровье молоко и, соответственно, кефир, который из него произведен, содержит больше белков, нежели жиров и углеводов. „то касаетс€ организма, то он именно во врем€ ночного сна восстанавливает углеводный баланс.

–убрики:  ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени —уббота, 20 ћа€ 2017 г. 11:14 (ссылка)
448968546245172 (516x290, 3644Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку