-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VOVKYSE

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) “аракановнет

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.11.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4310

Ё“јѕџ ƒ»≈“џ "Ћ≈—≈Ќ ј"

¬торник, 17 январ€ 2017 г. 15:07 + в цитатник

5761439_NI1OftkMafE (467x424, 31Kb)

1. ќчищающий
Ќазвание первого этапа или первой ступени говорит само за себ€. ¬ этот день ¬ы будете заниматьс€ очищением своего организма. Ётап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! ќн помогает усилить воздействие следующих этапов, м€гко подготавлива€ организм к похудению. ѕлюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. ј в качестве при€тного бонуса вы сможете уже потер€ть от 1 до 2 кг!


2. ¬осстановительный
¬торой этап предназначен дл€ восстановлени€ благопри€тной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как дл€ здоровь€, так дл€ правильного похудени€. Ќа этом этапе ¬ам предстоит порадовать свой организм кисломолочными продуктами, которые после «ќчищающего» этапа будут усваиватьс€ организмом наиболее эффективно!

“ак как рацион этого дн€ будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы дл€ своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. ¬оодушевившись своими потр€сающими результатами, перейти к следующей ступени.

3. Ёнергетический
—амый вкусный и при€тный этап диеты Ћесенка. ¬ этот день ¬ам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодалс€ он и соскучилс€ по сахару. ѕоэтому на 3-ей ступеньке ¬ам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на ¬ас не обиделс€. √люкоза будет исключительно полезна€ (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит. ¬ этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.

4. —троительный
Ётот этап был назван —троительным не просто так. ≈го задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трога€ мышечную массу. јктивное поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые «строительные» работы (ведь похудение это шок, из-за которого замедл€ютс€ многие жизненно важные функции организма), но при этом процесс похудени€ продолжитс€! —троительна€ ступень поможет ¬ам распрощатьс€ с лишними 700 гр.

5. ∆иросжигающий
Ќу вот мы и добрались до последней завершающей ступени! «десь ¬ас ждет полезна€ клетчатка, котора€ и поможет завершить процесс похудени€.  летчатка прекрасно насыщает и утол€ет чувство голода, но на еЄ переваривание организму необходимо тратить много энергии, а в услови€х недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать еЄ из жира, активно сжига€ его. ѕоследн€€ ступенька диеты Ћесенка поможет ¬ам скинуть еще 1-2,5 кг!
ћеню диеты Ћесенка на 5 дней

1 день, 1 ступень «ќчищающа€»
¬ течение дн€ ¬ам необходимо съесть 1 кг €блок, выпить не менее 1 литра воды и прин€ть 6-8 таблеток активированного угл€ (по 1 таблетке каждые 2 часа).

2 день, 2 ступень «¬осстанавливающа€»
«а день ¬ам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. ѕлюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

3 день, 3 ступень «Ёнергетическа€»
Ќа третьем этапе ¬аш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.

4 день, 4 ступень «—троительна€»
Ѕелковый день — 500 гр. м€са птицы (индейка, курица) об€зательно с зеленью. ћ€со можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. ќб€зательно в течение дн€ пейте воду.

5 день, 5 ступень «∆иросжигающа€»
¬ этот день можно устроить себе практически праздник живота. ¬ы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. ѕлюс ¬ам необходимо съесть примерно 200 гр. овс€ных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!

¬сего 5 дней и ¬ы обладательница новой стройной фигуры! ƒл€ большей стимул€ции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступен€х которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.

ƒиета Ћесенка проста и полезна. ѕоэтому вы можете смело повтор€ть еЄ после небольшого перерыва!

–убрики:  «доровье/ƒиеты
ћетки:  

ѕроцитировано 18 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку