-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VOVKYSE

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Таракановнет

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.11.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 4310

Секреты восточного долголетия

Пятница, 28 Октября 2016 г. 09:15 + в цитатник

images-cms-image-000031065 (660x495, 223Kb)

Почему их в одних странах долгожителей много, а в других мало или вообще нет. Больше всего долгожителей проживает в Японии. Число людей перешагнувших столетний рубеж в Японии приближается к 40 тысячам, это первое место в мире.

В чем же секрет долголетия японцев? Попробуем разобраться в этих секретах .
Первый секрет – это правильное питание.
Учеными было установлено, что пища японцев содержит минимальное количество животных жиров, то есть является фактически полувегитарианской.
Второй секрет – преобладание в пище овощей и фруктов ярко-зеленного и ярко-оранжевого цвета .
Третий секрет — умеренность в еде. Питаться лучше чаще, но понемногу.
Не нанесут вред вашему здоровью чай, салаты, огурцы, водоросли, кабачки, апельсины, яблоки . Их употребление можно не ограничивать.

Умеренность важна при употреблении картофеля, макарон, риса, а также рыбы и мяса.
От употребления животного масла японцы вообще отказались.
Но в пожилом возрасте человеку необходимы жиры. Но какие?
Очень полезно для людей пожилого возраста употребление оливкового и подсолнечного масел. Присутствие в них полезных кислот будет способствовать продлению жизни человека. В день достаточно одной чайной ложки любого масла. Ограничьте до минимума потребление жирного мяса и сыров.
Несомненно, полезно для людей пожилого возраста, употребление в пищунежирных сортов рыбы и мяса. Эти продукты содержат в больших количествах, такие важные для организма человека вещества, как фосфор, магний, кальций и omega-3 кислоты.

Кроме секретов питания, следует сказать несколько слов об их отношению к жизни. На жизнь японцы смотрят как на цветущую сакуру, которая цветет красиво, но не долго. Во всем, и в стиле жизни, и в питании, в долголетии видят неразрывную связь в гармонии с природой.

http:/goodjournal.ru/sekrety-vostochnogo-dolgoletiya/

Рубрики:  Здоровье/Советы
Разное интересное и полезное
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку