Вот, что не хватает нашему организму, хорошо начать день.

 

1. Смузи с овсянкой и бананом

Ингредиенты:

Овсянка — 1 ст. л.
Вода — 2 ст. л.
Молоко — 1 стакан
Банан — 1 шт. 

Приготовление:

К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.

2. Смузи с клюквой и овсянкой

Ингредиенты:

Овсянка — 1 ст. л. 
Вода — 3 ст. л. 
Банан — 1 шт. 
Горсть клюквы
Мед — 1 ч. л.
Вода — 0,5 стакана

Приготовление:

Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут. В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку. Прибавьте клюкву. Долейте воды и перемешайте. Остался только мед. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.

3. Смузи с бананом и мандарином

Ингредиенты:

Банан — 1 шт.
Мандарин — 1 сочный мандарин без косточек
Вода — 0,5 стакана

Приготовление:

В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте.
Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы - по желанию.