-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VOVKYSE

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 6) –ецепты_домохоз€ек я–ћј– ј_–” ќƒ≈Ћ»я в€залочки ¬€жем_спицами_и_крючком Ћи–у “олько_дл€_женщин
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) “аракановнет

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.11.2014
«аписей: 2200
 омментариев: 1806
Ќаписано: 4310

10 вариантов разгрузочных дней

—уббота, 30 »юл€ 2016 г. 08:30 + в цитатник

5761439_image (635x436, 47Kb)

10 вариантов разгрузочных дней


1. ‘руктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5–6 приемов и едим. Ќе по графику, а по желанию.

2.  ефирный
Ётот разгрузочный день пользуетс€ большой попул€рностью, потому что эффективен, переноситс€ легко и нормализует работу кишечника. ¬ течение дн€ можно выпить 1,5 литра кефира.

3. яблочный
«а день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких €блок.

4. ќгуречный
» снова 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. ћожно приправить огурцы зеленью.

5. Ѕелковый
¬ течение дн€ можно есть нежирные м€сные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль).   белковым продуктам можно добавить дл€ разнообрази€ немного свежих овощей – помидоры, огурцы, зелень. ћожно слегка посолить. ѕринимать пищу можно каждые 4–5 часов.

6. –исовый
150 г нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции. –ис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы. «а день можно съесть еще €блоко, сладкий перчик, морковку.

7. —ырно-€ичный
Ќа завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. Ќа обед: стакан ча€ с сахаром или без, два €йца всм€тку. Ќа ужин: чай, 200 г сыра.

8. ћолочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. Ќа ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.

9. Ќа гречке и кефире
 упите литр однопроцентного кефира. ¬ечером замочите в кип€тке 200-250 г гречневой крупы. ¬нимание: без соли, жира и специй!!! «акутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. ћожно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3–5 приемов, запива€ 1-процентным кефиром. ¬сего кефира можно выпить литр.

10. ћорковно-свекольно-€ичный
ћожно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 €йца. ћорковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. —веклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. яйца просто сварить. —ъесть все в 5 приемов.

ѕри€тного аппетита!!!

–убрики:  «доровье/—оветы
«доровье/ƒиеты
ћетки:  

ѕроцитировано 10 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



≈люш   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 »юл€ 2016 г. 20:22 (ссылка)
благодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку