-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VOVKYSE

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 6) –ецепты_домохоз€ек я–ћј– ј_–” ќƒ≈Ћ»я в€залочки ¬€жем_спицами_и_крючком Ћи–у “олько_дл€_женщин
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) “аракановнет

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.11.2014
«аписей: 2200
 омментариев: 1806
Ќаписано: 4310

“ри минуты и хорошее настроение на целый день

„етверг, 15 январ€ 2015 г. 12:11 + в цитатник


”пражнени€ на 3 минуты и хорошее самочувствие весь день
¬ “ибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики ƒо-»н, которую можно делать, не встава€ с постели и всего три минуты.
—екрет этого комплекса описан в замечательной книге "—екреты древнего“ибета" автора —офии —турчак -  специалиста в области традиционной восточной медицины. ѕо словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам.
—огласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести  себ€ в рабочее состо€ние и обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это звучит сильно!!! 
¬ полном объеме гимнастика  ƒо-»н включает в себ€ 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполн€ть 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себ€ всего п€ть, но  и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Ётот комплекс желательно выполн€ть сразу после пробуждени€, не встава€ с постели.
(также вы можете его делать в любое врем€, когда вам это понадобитс€)   

”пражнение 1
1) “щательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладон€ми.
¬сего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладон€ми.

”пражнение 2
2) ѕоглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начина€ со лба к затылку и обратно , 10-15 раз

”пражнение 3
3) ¬ыполните движение "умывание лица раскрытыми ладон€ми". ƒвигайте ладон€ми вверх-вниз, захватыва€ щеки и вuски 15-20 раз.

”пражнение 4
4) —€дьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею.
—тарайтесь откидывать голову назад, преодолева€ сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.

”пражнение 5
5) —ид€, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область по€сницы движени€ми вверх-вниз, правую и левую руку двига€ в противоположных направлени€х. Ќачинайте движение от позвоночника, продвига€сь к боковым поверхност€м.
—делайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

¬от и вс€ зар€дка!

¬се эти упражнени€ активизируют  важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течениe  дн€.
ѕри желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедитьс€  в его эффективном воздействии.

√лавное, не ленитьс€!
¬едь всего три минуты, всего 5 упражнений , а какой эффект!!!
Ќекоторые люди  о нем  мечтают, глота€ таблетки и принима€ различные микстуры, посеща€ психологов и врачей

Ќадеюсь, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал. Ѕудет приносить пользу и давать  зар€д хорошего настроени€ на целый день

–убрики:  «доровье/—оветы
ћетки:  

ѕроцитировано 12 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени „етверг, 15 январ€ 2015 г. 22:23 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку