-Рубрики
- Видео, Музыка (2)
- Гадания, Тесты (2)
- ЖИЗНЕННОЕ -Высказывания, Истории, Поэзия, Рассказы (20)
- Афоризмы, Цитаты (6)
- Психология (8)
- Здоровье (72)
- Диеты (2)
- Народная медицина (31)
- Советы (48)
- Интересные места (15)
- Достопримечательности (11)
- Отдых, Развлечения (10)
- Туризм (12)
- Интернет-магазин (1)
- Красота (103)
- Маски, Макияж, Маникюр, Массаж,Прически и прочее (29)
- Уход за волосами (17)
- Уход за лицом (40)
- Уход за телом (12)
- Кулинарные рецепты (193)
- Вторые блюда, мясо, рыба, птица (53)
- ЕШЬ И ХУДЕЙ (18)
- Закуски (56)
- Кулинарные хитрости. идеи (2)
- Напитки (6)
- Первые блюда (1)
- Сладости (59)
- Мода (113)
- Детская одежда (15)
- Одежда для женщин (87)
- Одежда для мужчин (5)
- Стиль (3)
- Поздравления (4)
- Полезные советы (113)
- Огород (10)
- По дому для хозяек (24)
- По ремонту и изготовлению (3)
- Рыбалка (1)
- Уход (1)
- Помощник для блога (9)
- Разное интересное (24)
- Мебель, Идеи, Посуда, Разное,Изготовление (12)
- Разное интересное и полезное (3)
- Ремонт, Дизайн, Интерьер (17)
- Дом, Дача (13)
- РУКОДЕЛИЕ (523)
- Все для дома (3)
- Идеи (16)
- Переделка (7)
- Узоры для вязания (8)
- Шитье, Вязание, Масстер-классы, Поделки, Плетение (410)
- Фитнес (4)
-Поиск по дневнику
-Подписка по e-mail
-Постоянные читатели
- Все (1358)
Ang77 Bonito11 Carmagnola GELENKA55 Indrinka Irena_Wa____lewska Kamilla4ka Ksantipushka LORABARON Luzi Mother_Tereza Nalmeena Nataliya_Mack RUSAVOCIKA annaroz astamem belka0 eterling i08r06y64 kakzolushka lodochka na-tik noktiurn sanny1963 valia_by Алвинна Алла_Студентова Бабочкалетящаянаогонь Елена_КЕН Елена_Краева ЕленаКо Комрад_Ольга Коша_рыжая Ленуля-Мамуля Людастик-Нежность МарСер Н_Филина Неонил Нерпа_Света Нина_Петрович Ольга_Колтовская Повязуша САБИНА_ЖУРАВЛЕВА Славена_Чибис Смородинка_1946 Тата500 ТатьЯна0510 Филлис Э-РА ира_пичурова
-Сообщества
Участник сообществ (Всего в списке: 6) Рецепты_домохозяек ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ вязалочки Вяжем_спицами_и_крючком ЛиРу Только_для_женщин
-Статистика
Создан: 27.11.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 2227
Записей:
Комментариев:
Написано: 2227
Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы
Посетители
Поисковые фразы
Упражнения, чтобы согнать жирок с живота и боков |
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания.
И поменьше мучного и сладкого!
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания.
И поменьше мучного и сладкого!
| Рубрики: | Красота/Уход за телом Полезные советы |
Процитировано 7 раз
Понравилось: 4 пользователям
| « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
